Consigli per preparare la pelle al sole
L'estate si avvicina e, con essa, anche il momento che tutti aspettavamo da un anno: le ferie, siano esse brevi weekend o settimane intere in cui potremo abbronzarci e goderci un po' di riposo.
Per preparare la pelle al sole, ci sono alcuni rimedi che possiamo adottare per ottenere i migliori risultati e minimizzare i rischi legati ai raggi UV.
Assumere betacarotene è molto consigliato a questo fine, e potremmo iniziare già da ora. Oltre agli integratori alimentari in commercio contenenti betacarotene, consigliamo di mangiare molte carote, cotte o leggermente scottate con un filo d'olio.
Altri cibi che possono favorire l'abbronzatura sono i pomodori, ricchi in licopene, un antiossidante che contrasta l'azione dei radicali liberi, e frutta ricca di acqua come pesche, albicocche, meloni e angurie.
Bere molta acqua aiuta a idratare la pelle dall'interno e a reintegrare i liquidi persi con la sudorazione: sono consigliati circa 2 litri di acqua al giorno.
Preparare la pelle con uno scrub esfoliante settimanale aiuta a eliminare le cellule morte rigenerando la cute. Allo stesso modo, procedere a una pulizia profonda di quest'ultima è assolutamente necessario.
Per la delicata zona delle labbra, onde evitare il manifestarsi dell'herpes labiale per chi ne soffre, possiamo acquistare una protezione solare alta in stick.
A seconda del proprio fototipo, bisogna variare i tempi di esposizione al sole, molto brevi per chi ha la pelle e i capelli chiari e più prolungati per chi ha la pelle più scura.
Anche se si pensa di trascorrere al sole poco tempo, occorre in ogni caso proteggere la propria pelle con protezioni solari adeguate al fototipo: alta per le carnagioni chiare, più bassa per carnagioni olivastre.
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