Come prevenire la caduta dei capelli? 5 consigli utili
Alcuni consigli su come prevenire la caduta dei capelli
Come prevenire la caduta dei capelli? Questa purtroppo è una domanda che interessa migliaia di persone in Italia, donne ma soprattutto uomini che vivono questo problema come un vero e proprio dramma: i fattori che causano la caduta dei capelli, infatti, sono tanti e speso legati a fattori genetici.
Tutti vogliono sapere come prevenire la caduta dei capelli, ma è necessario che prima si comprendano le cause di questa caduta per poter agire di conseguenza: c'è chi perde i capelli per l'età, chi per fattori genetici o per problemi di salute, oppure ancora in seguito ad una gravidanza o ad un forte periodo di stress. Infine, tutti gli anni con il cambio di stagione si va incontro ad una perdita di capelli anomala, sia per gli uomini che per le donne.
Come prevenire la caduta dei capelli: consigli utili
1. Evita di danneggiarli
Il primo consiglio per prevenire la caduta dei capelli è quello di evitare di danneggiarli: i capelli vanno curati, lavati con prodotti adatti e delicati e non sottoposti a stress eccessivi come decolorazioni, tinture troppo frequenti, tiraggi o permanenti. Danneggiano il capello anche l'uso di phon a temperature troppo elevate, piastre o ferri per arricciarli.
2. Cura l’alimentazione
In secondo luogo, va curata l'alimentazione: per prevenire la caduta dei capelli bisogna avere una dieta ed uno stile di vita sano ed assumere le giuste quantità di ferro, di proteine e di acidi grassi Omega 3. Via libera quindi a frutta e verdura, alle carni bianche, ai legumi e al pesce.
3. Abolisci le cattive abitudini
Abolire le cattive abitudini, come fumo e alcool, è un altro buon consiglio: possono solo peggiorare la situazione e danneggiano la salute, oltre a causare l'invecchiamento (precoce) cutaneo e anche dei capelli.
4. Assumi degli integratori alimentari
Per aiutare i capelli, soprattutto in periodi di forte stress, di cambiamenti ormonali o climatici, valutate anche l'assunzione di integratori specifici: i migliori sono a base di biotina, inositolo, ferro, vitamina C e saw palmetto.
5. Evita sostanze dannose
Al fine di prevenire la caduta dei capelli sarà necessario conoscere anche gli alimenti e le sostanze da evitare: se soffrite di questo problema, eliminate l'aspartame (è un dolcificante alimentare) ed i cibi con molti additivi, anche loro accusati di favorire indebolimento e caduta dei capelli.
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