Gambe e caviglie pesanti: come prevenirle?
Il caldo, soprattutto per le donne, equivale a gambe e caviglie gonfie e pesanti.
Il nostro apparato circolatorio venoso è il sistema di vasi sanguigni che trasporta il sangue dalla periferia al cuore.
Le vene di maggior calibro degli arti inferiori possiedono delle speciali valvole a nido di rondine che impediscono il reflusso venoso e garantiscono un corretto ritorno del sangue al cuore.
Con il passare degli anni o a causa di situazioni che aumentano la resistenza al ritorno venoso (gravidanze, aumento di peso, malattie croniche del fegato, lavori che costringono a stare in piedi o seduti numerose ore) queste valvole perdono la loro elasticità, si sfiancano.
Questo danno produce con il tempo una insufficienza del circolo venoso profondo che in superficie si manifesta con edemi e varici.
È una patologia più diffusa tra le donne per ragioni ormonali. Esistono anche forme ereditarie.
È una patologia Spesso subdola e sicuramente è importante prevenirla.
Come?
Evitando fumo e alcolici che alterano la struttura delle pareti venose, evitando la pillola anticoncezionale poiché gli estrogeni facilitano la permeabilità dei capillari favorendola ritenzione idrica e la cellulite, facendo del movimento poiché le contrazioni muscolari facilitano il ritorno venoso; basta anche una semplice camminata.
Utili si rivelano anche i Massaggi linfodrenanti con prodotti contenenti oli essenziali di limone e rosmarino.
Per le caviglie gonfie può essere utile fare pediluvi freschi con oli essenziali di menta, lavanda e timo.
Utilizzare collant contenitivi.
A fine giornata sdraiarsi mettendo un cuscino sotto le gambe.
Rimedi
Per tonificare i vasi: centella e meliloto ippocastano rusco sono tra i principali rimedi.
Possono essere utilizzati in tinture madri o in estratti secchi mescolati tra loro e somministrati in capsule.
Per drenare i liquidi è utile la bromelina, enzima contenuto nell’ ananas.
Per alleviare la sensazione di pesantezza la centella e il mirtillo.
Il picnogenolo è l’ estratto della corteccia di pino marittimo. Ha una forte azione antiossidante, si lega selettivamente a collagene ed elastina diminuendo la permeabilità dei capillari, migliorando il microcircolo cutaneo e favorendo un miglior apporto di ossigeno e nutrienti che facilitano l’idratazione cutanea e l’eliminazione delle sostanze di rifiuto. Può essere un valido aiuto per evitare le gambe gonfie durante i viaggi in aereo.
È raccomandato anche l’ uso locale di gel o creme rinfrescanti.