Gambe e caviglie pesanti: come prevenirle?

Il caldo, soprattutto per le donne, equivale a gambe e caviglie gonfie e pesanti. 

Il nostro apparato circolatorio venoso è il sistema di vasi sanguigni che trasporta  il sangue dalla periferia al cuore.

Le vene di maggior calibro degli arti inferiori possiedono delle speciali valvole a nido di rondine che impediscono  il reflusso venoso e garantiscono un corretto ritorno del sangue al cuore. 

Con il passare degli anni o a causa di situazioni che aumentano la resistenza al ritorno venoso (gravidanze, aumento di peso, malattie croniche del fegato, lavori che costringono a stare in piedi o seduti numerose ore) queste valvole perdono la loro elasticità, si sfiancano.  

Questo danno produce con il tempo una insufficienza del circolo venoso profondo che in superficie si manifesta  con edemi e varici. 

È una patologia più diffusa tra le donne per  ragioni ormonali. Esistono anche forme ereditarie. 

È una patologia Spesso subdola e sicuramente è importante prevenirla. 

Come?
Evitando fumo e alcolici che alterano la struttura delle pareti venose, evitando  la pillola anticoncezionale poiché gli estrogeni facilitano la permeabilità dei capillari favorendola ritenzione idrica e la cellulite, facendo del movimento poiché le contrazioni muscolari facilitano il ritorno venoso; basta anche una semplice camminata. 

Utili si rivelano anche i Massaggi linfodrenanti con prodotti contenenti oli essenziali di limone e rosmarino. 

Per le caviglie gonfie può essere utile fare pediluvi freschi con oli essenziali di menta, lavanda e timo. 

Utilizzare collant contenitivi.  

A fine giornata sdraiarsi mettendo un cuscino sotto le gambe. 

Rimedi
Per tonificare i vasi: centella e meliloto ippocastano rusco sono tra i principali rimedi. 

Possono essere utilizzati in tinture madri o in estratti secchi mescolati tra loro e somministrati in capsule. 

Per drenare i liquidi è utile la ​bromelina,​ enzima contenuto nell’ ananas. 

Per alleviare la sensazione di pesantezza la centella e il mirtillo. 

Il picnogenolo​ è l’ estratto della corteccia di pino marittimo. Ha una forte azione antiossidante, si lega selettivamente a collagene ed elastina diminuendo la permeabilità dei capillari, migliorando il micro­circolo cutaneo  e favorendo un miglior apporto di ossigeno e nutrienti che facilitano l’idratazione cutanea e l’eliminazione delle sostanze di rifiuto. Può essere un valido aiuto per evitare le gambe gonfie durante i viaggi in aereo. 

È raccomandato anche l’ uso locale di gel o creme rinfrescanti.