Abbasso la pressione

La nostra farmacia ha partecipato all'evento  “Abbasso la pressione” la nuova campagna nazionale di screening promossa da Federfarma e SIIA, Società Italiana Ipertensione Arteriosa, nata al fine di sensibilizzare i cittadini verso la necessità di tenere sotto controllo la pressione, informandoli sui rischi connessi alla patologia.

Abbiamo offrerto gratuitamente un servizio di misurazione della pressione, e la compilazione di un questionario anonimo predisposto dalla SIIA.

I risultati dei test ottenuti  in tempo reale, hanno fornito  ai cittadini informazioni sul loro stato di salute e sulla necessità o meno di rivolgersi al medico di famiglia o a uno specialista.

Sottoporsi a questo screening è molto importante, poiché la patologia ipertensiva rappresenta in Italia il più elevato fattore di rischio per insufficienza renale e malattie cardiovascolari, come infarto e ictus.

I soggetti predisposti a ipertensione sono accumunati da alcune condizioni:

• Anzianità

• Sovrappeso o obesità

• Valori elevati di LDL colesterolo e trigliceridi

• Diabete mellito

• Familiarità

• Predisposizione genetica

• Stile di vita poco sano,

• Abitudini alimentari sbagliate

• Eccessivo consumo di fumo

Una pressione arteriosa ripetutamente uguale o superiore a 90 mmHg di minima e 140 mmHg di massima viene considerata alta e dovrà essere normalizzata entro i valori ottimali di 120/80 mmHg, tramite assunzione di farmaci, prescritti dal medico e abbracciando, al contempo, uno stile di vita più sano.

Ecco alcuni consigli che vi possiamo dare:

1. Adottare un’alimentazione equilibrata e povera di sodio; massimo un cucchiaino al dì, facendo attenzione al sale nascosto nei cibi come gli insaccati, i prodotti industriali e i formaggi stagionati.

2. Mangiare almeno 3-5 porzioni di frutta e verdura, ogni giorno.

3. Ridurre il consumo di caffè.

4. Smettere di fumare.

5. Moderare l’assunzione di alcool, riducendolo a massimo 2-3 bicchieri di vino al giorno.

6. Praticare regolarmente esercizio fisico, camminata veloce, bicicletta, nuoto, per almeno 30 minuti, 5 volte la settimana.

7. Mantenere il peso forma.

Per ulteriori informazioni, contattaci… lo staff della Farmacia Macedonio è a tua disposizione!